| 超简单营养土司早餐-宝宝最爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 414克 | 超简单营养土司早餐-宝宝最爱热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡，相当于触身式橄榄球159分钟消耗的热量...480 | |||||
超简单营养土司早餐-宝宝最爱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土司（1片）、鸡蛋（1只）、盐（少许）、番茄酱（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 锅放少许油，预热。
3/9. 土司两面烤热，稍微烤一下就好
4/9. 放一小勺油
5/9. 打鸡蛋
6/9. 蛋黄弄散，待鸡蛋基本成型加少许盐
7/9. 将土司盖在上面
8/9. 两面煎至酥脆，鸡蛋基本全熟
9/9. 装盘挤上番茄酱或沙拉酱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与干辣椒、苋菜、肥牛搭配；与兔肉、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、清理胃水等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、促消化、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单营养土司早餐-宝宝最爱热量1275 千卡
- 脂肪16.42 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物112.07 克
- 钠49872 毫克
- 钙240 毫克
- 铁10.95 毫克
- 钾302 毫克