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老北京名小吃—祖传锅贴

老北京名小吃—祖传锅贴的热量和减肥功效

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老北京名小吃—祖传锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
肉馅522千卡227千卡18.22克14.79克
韭菜60千卡25千卡2.089999克0.81克
大白菜205千卡47千卡3.27克0.15克
12千卡31千卡1.7克0.2克
总量1218老北京名小吃—祖传锅贴热量/卡路里1791千卡
玩电脑 热量1791千卡,相当于玩电脑1194分钟消耗的热量...90

老北京名小吃—祖传锅贴的做法共7个步骤

食材主料/辅料

面粉(一斤)、肉馅(半斤)、大白菜(一斤)、韭菜(二两)、胡萝卜和木耳(少许)、葱(二两)、黄酱(一勺(汤匙))、料酒(两勺)、姜(一勺)、白胡椒粉(三分之一勺)、料油(两勺)、香油(两勺)
老北京名小吃—祖传锅贴的做法图解1

1/7. 备好所有材料先和面。一斤普通面粉加四两常温水和面,饧发半小时。锅贴的面团比饺子面硬一点,包时容易成型。(面粉的吸水性不同,可以酌情添加水量)

老北京名小吃—祖传锅贴的做法图解2

2/7. 大白菜、韭菜、胡萝卜、木耳、葱姜切碎备用

老北京名小吃—祖传锅贴的做法图解3

3/7. 肉馅加黄酱、料酒、姜末、胡椒粉、料油、香油依次拌匀,然后顺一个方向搅上劲。

老北京名小吃—祖传锅贴的做法图解4

4/7. 加入白菜、胡萝卜、木耳碎、韭菜拌匀,最后放盐和葱稍拌成馅儿。

老北京名小吃—祖传锅贴的做法图解5

5/7. 饧发好的面团擀皮。擀锅贴的面皮是有讲究的,和饺子皮不一样哦!面皮要薄厚均匀,里外一致。呵呵,两只手抓住擀面杖擀就可以啦!

老北京名小吃—祖传锅贴的做法图解6

6/7. 包馅时,把馅填面皮中间,面皮两头同时用手轻轻扽(拽)一下,中间封口(两头不封)。扽一下就可以包成薄皮大馅的啦!如果怕汤汁流出来全封口也可以。

老北京名小吃—祖传锅贴的做法图解7

7/7. 铛预热刷油,放锅贴浇上少许水,焖4分钟后,再浇点油烙一分钟即可享用!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、润肺补肾、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

肉馅的热量227千卡(每100克);具有生津液、润燥、滋阴等功效;可与莴笋、鸡腿菇、南瓜搭配;与红螺、牛里脊、北极虾相克,同食可能会引起不适;

大白菜的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强抵抗力、除烦解渴、解热除烦等功效;可与山楂、蚕豆、奶酪搭配;与山竹、兔肉、羊肝相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾温阳、行气理血、益肝健胃等功效;可与鸡蛋、虾、牡蛎搭配;与牛里脊、虾皮、白酒相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强食欲、减肥、预防高血压等功效;可与瘦牛肉、咖哩牛肉干、双孢菇搭配;与红枣、冬枣、苦细叶生菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 老北京名小吃—祖传锅贴热量1791 千卡
  • 脂肪17.45 克
  • 蛋白质36.579999 克
  • 碳水化合物81.16 克
  • 500 毫克
  • 179 毫克
  • 6.31 毫克
  • 1320 毫克

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