| 腌制余甘果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 腌制余甘果热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于做题2分钟消耗的热量...108 | |||||
腌制余甘果的做法共7个步骤
食材主料/辅料
余甘果（500克）、玻璃罐（1个）、盐（适量）、白开水（适量）
1/7. 余甘果洗净，晾干水分
2/7. 玻璃罐洗干净，晾干
3/7. 开水提前一小时烧开，晾凉，要没有温度。
4/7. 装进罐子，放盐，盐要多放，保证咸度，喜欢吃辣的，可以放辣椒哦
5/7. 最后加入凉白开，没果余甘果一厘米即可。腌制中余甘果会缩水的啦
6/7. 拧紧瓶盖，放置阴凉处，三周后就可以食用啦！
7/7. 注意：腌制过程和清洗过程，全程都不能沾到油，有油会坏掉。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌制余甘果热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克