| 红萝卜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 红萝卜花热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于健身操7分钟消耗的热量...280 | |||||
红萝卜花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、彩虹豆（3粒）
1/9. 先准备红萝卜。
2/9. 洗干净去头尾后切圆片，厚度为硬币的厚度即可。
3/9. 如图摆放。（也可以按照此方法摆成圆形）
4/9. 往内摆放第二层，第二层的片摆放在第一层的两个片之间，使之不留缝隙。
5/9. 往内摆放第三层，第三层的片摆放在第二层的两个片之间，使之不留缝隙。
6/9. 往内摆放第四层，第四层的片摆放在第三层的两个片之间，使之不留缝隙。
7/9. 往内摆放第五层，第五层的片摆放在第四层的两个片之间，使之不留缝隙。
8/9. 往内摆放第六层，同上面一样操作。
9/9. 中间放上彩虹豆即成。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、增加食欲等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜花热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克