| 健康减肥-红糖酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 164克 | 健康减肥-红糖酸奶热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于壁排球32分钟消耗的热量...420 | |||||
健康减肥-红糖酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红糖（20克）、酸奶（50毫升）
1/3. 准备好红糖和酸奶备用
2/3. 把酸奶倒入容器中，红糖碾碎放入
3/3. 完成，不用节食的红糖酸奶就可以吃了。空腹吃效果更好
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血、补血等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与竹笋、松花蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、预防便秘、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康减肥-红糖酸奶热量224 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物116.5 克
- 钠60.8 毫克
- 钙309 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾639 毫克