| 焦香三文鱼骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 13克 | 焦香三文鱼骨热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡，相当于排舞2分钟消耗的热量...270 | |||||
焦香三文鱼骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
三文鱼骨（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/2. 三文鱼骨洗净沥水，双面撒盐、现磨黑胡椒碎。
2/2. 微波炉，高火，5分钟，成熟度已偏干，想要吃嫩一点的三四分钟即可。非常美味快捷。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、消炎等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛腥、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 焦香三文鱼骨热量9 千卡
- 脂肪4.01 克
- 蛋白质6.37 克
- 碳水化合物18.03 克
- 钠11167 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾148 毫克