| 可可豆渣蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 100千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 203克 | 可可豆渣蛋糕热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于干活137分钟消耗的热量...90 | |||||
可可豆渣蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆渣（130克）、可可曲奇（20克）、鸡蛋（1个）、泡打粉（1/2小勺）
1/12. 准备用料
2/12. 将曲奇装入保鲜袋，用擀面杖碾碎
3/12. 鸡蛋磕入碗中，打散
4/12. 加入可可曲奇碎
5/12. 搅拌均匀
6/12. 加入豆渣
7/12. 拌匀
8/12. 加入泡打粉
9/12. 拌匀
10/12. 装入模具中
11/12. 放入微波炉，高火3-4分钟
12/12. 鸡蛋熟透，即可出炉
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、清热润燥、健脾利湿等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防癌症等功效；可与茼蒿、银鱼、丝瓜搭配；与雪莲果、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 可可豆渣蛋糕热量206 千卡
- 脂肪11.94 克
- 蛋白质15.78 克
- 碳水化合物48.96 克
- 钠151 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克