| 油豆腐卤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 760克 | 油豆腐卤鸡腿热量/卡路里1495千卡 | |||
 热量1495千卡，相当于健美操320分钟消耗的热量...280 | |||||
油豆腐卤鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、油豆腐（适量）、姜片（适量）、八角（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、卤肉酱油（适量）
1/5. 所有材料洗净备用
2/5. 锅里放油爆香姜蒜片, 放入鸡腿和油豆腐炒至微黄
3/5. 接着放入适量卤肉酱油和糖炒至上色
4/5. 再放入适量盐炒均
5/5. 最后注入清水，放入葱、八角大火煮沸转中小火煮至收汁即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强筋骨、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解热毒、补中益气、清洁肠胃等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油豆腐卤鸡腿热量1495 千卡
- 脂肪30.6 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠96.9 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾400 毫克