| 番茄蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 566克 | 番茄蛋汤热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于板球54分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、鸡蛋（一个）、金针菇（一把）、浓汤宝（一个）
1/4. 番茄在底部划十字 用热水烫后去皮 切成一粒粒得小丁
2/4. 锅中放油烧至八成热时放入西红柿煸炒 并倒入小半碗水 放入一块浓汤宝
3/4. 烧开后将洗好得金针菇放入 此时可将鸡蛋打散 再次烧开后将鸡蛋倒入一边到一边搅即可形成蛋花
4/4. 烧滚后放入蔬之鲜 盛入碗中撒少许葱花即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗衰老、祛雀斑等功效；可与福寿鱼、卷心菜、鲫鱼搭配；与鲇鱼、土豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与青椒、荠菜、肥牛搭配；与桔子、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、降血脂等功效；可与西兰花、鸡肉、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 番茄蛋汤热量270 千卡
- 脂肪18.81 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物33.72 克
- 钠151.3 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾496 毫克