| 趴虾水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 490克 | 趴虾水饺热量/卡路里1330千卡 | |||
 热量1330千卡，相当于背部训练380分钟消耗的热量...210 | |||||
趴虾水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、趴虾肉（500左右克）、韭菜（一小把）、大葱，姜（适量，不吃可不放）
1/7. 这是直接买的趴虾肉，一包，大约一斤左右
2/7. 趴虾，五花肉，韭菜，葱等一起剁，到粘糊糊的，就好
3/7. 倒入盆里搅拌，加入合口的调料，我一般放适量花生油，盐，味精，胡椒粉，香油，耗油，味极鲜。最重要的，最后加入一小杯水，因为太干。搅拌均匀
4/7. 包饺子啦
5/7. 饺子完工
6/7. 下锅，这些量一般点两遍水就好了
7/7. 真心美美哒味道呢！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、止消渴、滋肝阴等功效；可与茄子、冬瓜、大蒜搭配；与菱角、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾温阳、解毒等功效；可与海虾、猪血、明虾搭配；与虾皮、白酒、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 趴虾水饺热量1330 千卡
- 脂肪53.14 克
- 蛋白质11.359999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠405 毫克
- 钙124 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾682 毫克