| 三种调料做出鲜美无比的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 三种调料做出鲜美无比的热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于种草10分钟消耗的热量...150 | |||||
三种调料做出鲜美无比的的做法共12个步骤
食材主料/辅料
混合蘑菇（500克）、红色彩椒（半个）、青椒（半个）、葱段（30克）、海鲜生抽（2勺）、蚝油适量（2勺）、盐（3克）
1/12. 市场买回来的蘑菇洗净，切片。
2/12. 做一锅开水。
3/12. 水开后放入蘑菇。
4/12. 水再次开后把蘑菇盛出。沥干水分。
5/12. 彩椒切丝，葱切段。
6/12. 炒锅烧热，放入适量色拉油。
7/12. 放入葱炝锅。
8/12. 放入彩椒丝翻炒片刻。
9/12. 放入煮过沥干水的蘑菇翻炒。
10/12. 放入海鲜酱油和蚝油翻炒均匀。
11/12. 放入适量盐翻炒均匀即可。
12/12. 出锅，无需放鸡精味精等添加剂。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、防感冒、健胃消食等功效；可与糙米、兔肉、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱段具有缓疲劳、抗菌、抗癌等功效；
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营养信息
- 三种调料做出鲜美无比的热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克