| 西葫芦鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 521克 | 西葫芦鸡蛋饼热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于郑多燕小红帽172分钟消耗的热量...360 | |||||
西葫芦鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（250克）、生鸡蛋（1个）、面粉（1碗）、食用油（2勺）、盐（1勺）、奶酪（2勺）、鸡精（1勺）
1/6. 西葫芦用刨刀刨丝
2/6. 在切好的西葫芦丝中加入一个生鸡蛋，一勺的盐，2勺奶酪，搅拌均匀
3/6. 加入半小碗面粉，继续搅拌
4/6. 加入1勺鸡精，继续搅拌
5/6. 平底锅中加入适量食用油，加热，将调制好的材料放入锅中煎制
6/6. 煎制好，出锅
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、防癌、润泽肌肤等功效；可与鸡蛋、豆腐、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦鸡蛋饼热量1032 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质12.51 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠14 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克