| 自制炼乳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 198千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 163克 | 自制炼乳热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于俯卧撑31分钟消耗的热量...480 | |||||
自制炼乳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、绵白糖（50克）
1/3. 将牛奶和糖一起倒入锅中充分搅拌
2/3. 中火加热 不停的搅拌
3/3. 过了10多分钟后就会慢慢变得粘稠 粘稠到想图片那样就好了 不然过头了就不好了不像炼乳 这个我有体会哦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、防治近视等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与番茄酱、香椿、钙粉相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制炼乳热量245 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物102.3 克
- 钠39.2 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾111 毫克