| 菜肉小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 菜肉小馄饨热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于上网87分钟消耗的热量...90 | |||||
菜肉小馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（只知道超市标的是Chop，排骨那块）了？）（300克）、鸡蛋（1个）、香菜（10根）、菠菜（100克）、溏心蛋（1个）、香油（适量）、橄榄油（适量）、白胡椒粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 猪肉，香菜，菠菜，通通切碎！
2/5. 加一个鸡蛋，一些白胡椒面，些许香油、橄榄油，盐和生姜、葱。拌匀
3/5. 然后就开始包啦，额，最好一个的馅比图中的再小一些，头开始的一批的线有点多。
4/5. 包好了，给隔壁送一盒～
5/5. 最后配上自制溏心蛋就ok啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与荠菜、羊排、茼蒿搭配；与牛奶、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、缓解胃痛、促进胃肠蠕动等功效；可与羊肉、羊排、胡萝卜搭配；与猪肉、火腿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、促进生长发育、防治痔疮等功效；可与猪血、猪肝、糙米搭配；与黄豆、鳝鱼、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜肉小馄饨热量130 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质15.61 克
- 碳水化合物9.48 克
- 钠424 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾636 毫克