| 香辣煎鸡扒猪扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 541克 | 香辣煎鸡扒猪扒热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于吃东西519分钟消耗的热量...90 | |||||
香辣煎鸡扒猪扒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、鸡胸肉（适量）、香辣腌肉料（适量）、蒜头（不喜欢吃可忽略）（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、淀粉（适量）
1/4. 鸡肉猪肉切片，不能太薄，然后用刀背剁
2/4. 然后往肉里加腌肉料（去超市买，想吃什么口味都有），酱油，油，因为腌肉料里有盐了所以现在不加，淀粉，蒜头剁碎加进去，搅拌均匀
3/4. 静置一小时入味。
4/4. 热锅倒油，把肉摊平煎，中火慢煎，时不时翻面，是不会用太多油的（我不喜欢吃油多的），熟了出锅
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补精、益气等功效；可与板栗、茶树菇、茼蒿搭配；与芝麻、芥末酱、糯米相克，同食可能会引起不适；
