| 青豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 582克 | 青豆炒肉热量/卡路里1766千卡 | |||
 热量1766千卡，相当于钢铁厂工作221分钟消耗的热量...480 | |||||
青豆炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青豆（适量）、猪肉（适量）、辣椒（2～3个）
1/4. 材料弄好备用
2/4. 锅子放油加热后 放入青豆
3/4. 待青豆炒至五成熟放入肉跟辣椒 待青豆炒至八成熟就可放盐 (去一点点水 这样盐容易融化)
4/4. 最后加入鸡精就可出锅(可根据自己的口味掌握青豆的生熟比例)
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、开胃消食、帮助消化等功效；可与鹌鹑、小白菜、圆白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆炒肉热量1766 千卡
- 脂肪43.2 克
- 蛋白质35.5 克
- 碳水化合物62.1 克
- 钠62.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾1511 毫克