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自制披萨

自制披萨的热量和减肥功效

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自制披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香肠554千卡508千卡24.1克40.7克
紫洋葱51千卡39千卡1.1克0.2克
白蘑菇40千卡22千卡3.09克0.34克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量691自制披萨热量/卡路里1637千卡
烤面包 热量1637千卡,相当于烤面包655分钟消耗的热量...150

自制披萨的做法共5个步骤

食材主料/辅料

香肠(适量)、青辣椒 红辣椒(适量)、紫洋葱(适量)、白蘑菇(适量)、cheese(适量)、面粉(适量)、希腊酸奶(适量)
自制披萨的做法图解1

1/5. 面团的材料

自制披萨的做法图解2

2/5. 活成面团 别的啥都不用加 之前好奇为啥要加酸奶 烤出来后病底有丝丝儿的甜 怪好吃的

自制披萨的做法图解3

3/5. 材料都切成片 丝 香肠切片

自制披萨的做法图解4

4/5. 饼上面刷层BBQ酱 放一层cheesee 依次按层放入蔬菜片 香肠片 cheesee bbq酱

自制披萨的做法图解5

5/5. 成品

食材功效信息

香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有增进食欲、开胃助食等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

紫洋葱的热量39千卡(每100克);具有抗癌、延缓衰老、杀菌消炎等功效;可与苹果、猪骨、羊肉搭配;与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

白蘑菇的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防高血压、通便排毒、治疗高血压等功效;

面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、增强免疫力、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自制披萨热量1637 千卡
  • 脂肪42.74 克
  • 蛋白质39.59 克
  • 碳水化合物85.96 克
  • 2325.6 毫克
  • 41 毫克
  • 6.9 毫克
  • 600 毫克

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