| 干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 干煸豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于滑冰22分钟消耗的热量...420 | |||||
干煸豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）
1/4. 新鲜豆角去筋，洗净，斜切成细条，尽量去除豆角上的水分
2/4. 花椒一小撮，姜一小块写成小块，蒜切成片备用
3/4. 锅中放油，加入切好的豆角翻炒至豆角有些干皮的感觉，盛出备用
4/4. 锅中放少许底油，加入处理好的姜蒜及花椒，可以适当放入两枚小辣椒，炒出香味，放入炒好的豆角，加入适量盐，稍稍翻炒即可出锅
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、利水消肿、增进食欲等功效；可与玉米、木耳、土豆搭配；
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营养信息
- 干煸豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克