| 炸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 炸豆腐热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于踩水86分钟消耗的热量...240 | |||||
炸豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（两块）、鸡蛋（两个）、盐（适量）
1/4. 豆腐洗净，切块
2/4. 鸡蛋打散搁点盐，豆腐在里面过一下，
3/4. 锅里放油，七成热时放入豆腐块炸至金黄，小心油溅到手o，然后弄适量盐，均匀的撒在豆腐上，出锅，，，
4/4. 成品，，
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、和脾胃、清肺健肤等功效；可与羊排、带鱼、基围虾搭配；与蜂蜜、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与圆生菜、茼蒿、基围虾搭配；与桔子、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、增进食欲等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸豆腐热量343 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质22.66 克
- 碳水化合物17.62 克
- 钠10181.2 毫克
- 钙279 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾273 毫克