| 烤箱 鸡胸肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 332克 | 烤箱 鸡胸肉丝热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于砌砖76分钟消耗的热量...420 | |||||
烤箱 鸡胸肉丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（3块）、黑胡椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、蒜蓉辣椒酱（适量）、葱段（2条）
1/10. 准备好以上食材 配料
2/10. 把水烧开 放入鸡胸肉跟葱段 煮8～10分钟
3/10. 煮好后 拿出来放入水中 比较好撕 不烫手
4/10. 把鸡胸肉撕成丝 刚刚好就行
5/10. 撕出来的丝差不多是这样的就可以了
6/10. 先放入蒜蓉辣椒酱 然后搅拌
7/10. 搅拌完 平铺在烤盘上
8/10. 撒上 孜然粉 辣椒粉 黑胡椒粉 每条鸡胸肉丝都撒上配料味道最好
9/10. 放入烤箱中层 200度上下火烤12分钟 到6分钟的时候 把肉都翻一下
10/10. 大功告成
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、添髓、补精等功效；可与油菜、板栗、豇豆搭配；与李子、鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防腐抑菌、祛腥提味、解油腻等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有降血糖、促进血液循环、胃肠胀气等功效；可与豆腐、白菜、小白菜搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
葱段具有降血压、缓疲劳、滋阴补阳等功效；
