| 凉拌荷花藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 16克 | 凉拌荷花藕热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于游泳24分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌荷花藕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香油（适量）
1/1. 首先要把藕先从开水里罩几次，然后把木耳也给罩熟了。接着把姜和香菜和辣椒油藕还有木耳和耗油倒在一起搅拌即可，味道棒棒的。
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、补血明目、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 凉拌荷花藕热量142 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克