| 黄金长豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 112千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 431克 | 黄金长豆角热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于按摩84分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金长豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豇豆（400克）、熟咸蛋黄（2只）、盐（少许）、黄油（25克）
1/5. 咸蛋取出咸蛋黄，菜洗净切段
2/5. 调羹搅碎蛋黄
3/5. 煮开一锅水，放入豇豆煮三分钟，煮熟，捞出放入冷水
4/5. 中火热锅，入黄油融化，再加入豇豆翻炒几下，倒入蛋黄翻炒均匀，试一下味道，咸蛋的咸度不同，根据情况，加入少许盐调味
5/5. 就这样简单的完成了
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、理中益气、补肾止泄等功效；可与鸡胸肉、冬瓜、绿豆搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金长豆角热量338 千卡
- 脂肪99.2 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠10076.9 毫克
- 钙136 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾194 毫克