香芋酥的热量和减肥功效

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香芋酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香芋	克	256千卡	81千卡	2.2克	0.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	581克	香芋酥热量/卡路里1567千卡
热量1567千卡，相当于登山摩托184分钟消耗的热量...510

香芋酥的做法共10个步骤

食材主料/辅料

香芋（一个）、方面包（一包）、芝麻（少量）、鸡蛋（两个）、食用油（少许）、白糖（少许）

1/10. 削皮洗净切片

2/10. 放在宽敞的盘子里

3/10. 上锅蒸熟。主要看买的芋头，不算时间。很软就好

4/10. 趁热加白糖

5/10. 和成泥状

6/10. 方包切片涂上去

7/10. 两片和一个

8/10. 两个全蛋液

9/10. 芝麻炒熟

10/10. 下锅炸至金黄

食材功效信息

香芋的热量81千卡（每100克）；具有增强免疫力、解毒防癌、促进消化等功效；可与牛肉、猪肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、促进骨骼发育、养血护肤等功效；可与桑葚、枸杞子、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、保护肝脏等功效；可与洋葱、紫菜、辣椒搭配；与茶叶、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、降血脂等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；