| 排骨炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 油豆角 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1296克 | 排骨炖豆角热量/卡路里1670千卡 | |||
 热量1670千卡，相当于壁排球239分钟消耗的热量...420 | |||||
排骨炖豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肋排（500克）、油豆角（500克）、土豆（一个）、花椒大料（稍许）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 稍许油，花椒大料，葱姜蒜，下锅爆香。
2/6. 排骨下锅炒制变色，加入酱油。
3/6. 放入开水
4/6. 水要多放些哦……因为后面还有豆角要烧！盖上盖子等待??20分钟......等等等……
5/6. 到时间后，放入豆角土豆，一起放就可以喔……继续盖上盖子15分钟...^_^
6/6. 汤汁收好后，就出锅装盘啦……啦啦啦。
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋阴、润肠胃等功效；可与蘑菇、海带、萝卜搭配；与田螺、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、归脾、和五脏等功效；可与土豆、鸡肉、土豆搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、减肥、宽肠通便等功效；可与醋、肥牛、豆角搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨炖豆角热量1670 千卡
- 脂肪20.9 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠50.5 毫克
- 钙85 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾856 毫克