| 萌萌的豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 954克 | 萌萌的豆沙包热量/卡路里2781千卡 | |||
 热量2781千卡，相当于穿衣服1390分钟消耗的热量...120 | |||||
萌萌的豆沙包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（500克）、安琪（适量）、水（适量）、豆沙（适量）、黄油（适量）
1/12. 大红豆泡一夜，次日煮。煮熟后如果水多拿掉锅盖一直煮到没水。
2/12. 煮成这样放冰糖
3/12. 豆沙里再放这么些奶油！
4/12. 和面时候也放了奶油，用温水化开同安琪一起和进面里。
5/12. 豆沙用擀面杖捣成糊糊。
6/12. 揉面揪成这样大小
7/12. 擀皮，包豆沙。
8/12. 开始包
9/12. 用豆沙揉一丢丢豆沙面团，擀薄，作笑脸用。
10/12. 粘贴成这样放笼里。如果你耐心够好，包子完全可以做到既漂亮又萌。
11/12. 蒸好！萌吗？
12/12. 后来我就没什么耐心了。猪头包子好无辜啊！
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、养胃、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 萌萌的豆沙包热量2781 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物126.3 克
- 钠63.8 毫克
- 钙77 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾178 毫克