| 白萝卜羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1218千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1038克 | 白萝卜羊肉汤热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于迪斯科284分钟消耗的热量...270 | |||||
白萝卜羊肉汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
羊肉（600克）、白萝卜（半根）、姜（一块）、大蒜（数瓣）、大葱（半根）、白芷（一片）、白蔻（两粒）、香菜（一棵）、盐（适量）
1/12. 将羊排的肋边角切下来，洗净，切大块
2/12. 白萝卜半根，刮去表皮，洗净
3/12. 切成大小均匀的滚刀块
4/12. 香料准备好
5/12. 煲中放清水，将羊肉一同入锅
6/12. 待水开后，撇去浮沫
7/12. 入香料同煮，盖上盖，小火，焖煮40分钟左右
8/12. 待肉9分熟时可下入白萝卜块， 盖盖，小火，继续焖煮15分钟左右
9/12. 白萝卜可用筷子扎透，放适量盐调味，即可出锅
10/12. 撒些香菜，提色提香！
11/12. 喝上一大碗，好暖和呀！
12/12. 冬天的好补品
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、助元阳、补肾壮阳等功效；可与豆腐、白萝卜、刀豆搭配；与何首乌、醋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、胃肠蠕动、下气等功效；可与羊肉、紫菜、豆腐搭配；与首乌 、银耳、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜羊肉汤热量1279 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物2.83 克
- 钠85.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾683 毫克