| 炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 626克 | 炒白菜热量/卡路里1251千卡 | |||
 热量1251千卡，相当于脱衣服626分钟消耗的热量...120 | |||||
炒白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、大蒜（2瓣）、白菜（适量）
1/4. 先把准备工作做好
2/4. 锅里放入油烧热，大概两三层热放入大蒜跟肉炒两下
3/4. 待肉炒变色，放入白菜，炒一会就放入盐，炒熟，白菜自身很多水，就不要放水了
4/4. 出锅了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肌肤、滋肝阴等功效；可与大白菜、柿子、山楂搭配；与何首乌、荞麦、豆类相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、清肠道、杀菌等功效；可与玉米面、醋、粳米搭配；与蜂蜜、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；可与猪肉、鸭肉、奶酪搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒白菜热量1251 千卡
- 脂肪31.41 克
- 蛋白质21.48 克
- 碳水化合物35.88 克
- 钠339.1 毫克
- 钙90 毫克
- 铁4.27 毫克
- 钾757 毫克