| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 891克 | 饺子热量/卡路里2332千卡 | |||
 热量2332千卡，相当于瘦身操395分钟消耗的热量...354 | |||||
饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、香菇（适量）、葱、姜（适量）、盐、鸡精、生抽、蚝油、（适量）、饺子皮（适量）
1/3. 肉，香菇剁碎加盐、鸡精、生抽、蚝油、拌匀
2/3. 静置一会。开始包咯，包成自己喜欢的样式、
3/3. 水煮开，下饺子。装盘子，倒入香油和醋酱着吃。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、生津液、补钙等功效；可与小白菜、洋葱、山楂搭配；与海螺、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降血压、治疗高血压等功效；可与薏米、芹菜、草鱼搭配；与野鸡、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、和血、健脾等功效；
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营养信息
- 饺子热量2332 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物57 克
- 钠486.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克