西芹炒杏鲍菇的热量和减肥功效

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西芹炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西芹	克	31千卡	17千卡	1.61克	0.22克
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
红尖椒	克	469千卡	212千卡	15克	12克
总量	670克	西芹炒杏鲍菇热量/卡路里626千卡
热量626千卡，相当于绘画139分钟消耗的热量...270

西芹炒杏鲍菇的做法共1个步骤

西芹（适量）、杏鲍菇（两个）、红尖椒（少量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（少许）

1/1. 杏鲍菇和西芹、红尖椒洗净切丝，开水焯1分钟捞出挤干水分备用，另起锅葱花炝锅，下入杏鲍菇丝，加入酱油，翻炒一两分钟后放入西芹丝继续翻炒，中途加入盐、味精、尖椒丝，炒熟后盛出即可.

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、镇静、清热解毒等功效；可与香芋、粳米、茭白搭配；与蛤蜊、螃蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；

红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、防癌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、清污解毒等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；