| 面粉粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 292克 | 面粉粑粑热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于打鼓71分钟消耗的热量...240 | |||||
面粉粑粑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（50克）、鸡蛋（1个）、水（适量）、红糖／?白糖?（适量）
1/3. 面粉和红糖倒到盆中拌均匀。鸡蛋打散，倒到面粉中，加水拌匀〖加了点牛奶〗(水暂时不用太多等过滤完再加多一点)( ????? )
2/3. 倒到筛网过滤一下，会更细腻
3/3. 热锅下油，面糊下锅，煎之俩面金黄即可，(喜欢脆的可以再煎一会儿)(?_?)为了拍照差点糊了，吓死宝宝了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、清热解毒等功效；可与百合、香椿、西红柿搭配；与鹅、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 面粉粑粑热量284 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克