| 补血红枣蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 488克 | 补血红枣蛋热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡，相当于俯卧撑117分钟消耗的热量...480 | |||||
补血红枣蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、鹌鹑蛋（适量）、红糖（适量）
1/6. 鹌鹑蛋因食量而义，红枣数个，红糖半块。
2/6. 盆里放清水烧开，放进鹌鹑蛋，红枣。
3/6. 放进红糖，将糖煮化。
4/6. 红枣煮软即可。
5/6. 补血红枣蛋即成。
6/6. 补血红枣蛋即成。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、除腥臭怪味、补益脾胃等功效；可与木瓜、乌鸡、栗子搭配；与玄参、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、预防过敏、养颜等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血红枣蛋热量934 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠112.8 毫克
- 钙111 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾662 毫克