| 营养栗香粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 792克 | 营养栗香粥热量/卡路里1769千卡 | |||
 热量1769千卡，相当于健身操379分钟消耗的热量...280 | |||||
营养栗香粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、小米（适量）、燕麦（适量）、栗子（适量）、水（适量）
1/1. 将所有食材放入电饭锅中煮粥25～30min美味营养的栗香粥就出来了～栗子最好弄碎一些粥的味道才更浓，甜甜的香香的！超好喝
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、益脾胃、活血祛瘀等功效；可与黑豆、荷叶、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、美容、滋阴等功效；可与凉薯、洋葱、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防止贫血、预防骨质疏松、通大便等功效；可与小米、橙子、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、益气健脾、厚补胃肠等功效；可与白菜、鸭肉、枣搭配；与杏仁、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养栗香粥热量1769 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质37.79 克
- 碳水化合物261.269999 克
- 钠12.3 毫克
- 钙960 毫克
- 铁59.02 毫克
- 钾1098 毫克