| 鸡蛋芝士烤吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 297克 | 鸡蛋芝士烤吐司热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于雪鞋行走100分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋芝士烤吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包（1片）、芝士（1片）
1/5. 食材合影
2/5. 中间挖一个洞，拿勺子按扁。挖洞不能全部挖开，一半就行，不能漏。
3/5. 打个鸡蛋
4/5. 把芝士切条撒上面，然后微波炉里加热1分30秒，想吃汤心的就加热1分钟。
5/5. 成功开吃！
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、润肺补肾等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强活力、增强抵抗力等功效；与菠菜、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋芝士烤吐司热量796 千卡
- 脂肪32.79 克
- 蛋白质32.19 克
- 碳水化合物34.36 克
- 钠815 毫克
- 钙848 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾163 毫克