| 胡萝卜卷心菜木耳鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 胡萝卜卷心菜木耳鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做头发40分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜卷心菜木耳鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、卷心菜切碎（根据个人口味酌量）、胡萝卜切碎（适量）、木耳切碎（适量）
1/3. 鸡蛋加水加盐调匀 把所有配料放进蛋液里顺时针搅拌均匀，然后倒入油锅 两面小火煎至金黄即可 根据个人喜好还可以加入炒好的什锦米饭 变成另一种口味 蛋包饭 好吃得不要不要的~
2/3. 这是没有加木耳的
3/3. 蛋包饭 调皮的妹妹把它弄散了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、养血发胎等功效；可与海虾、圆生菜、茼蒿搭配；与鹅、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜卷心菜木耳鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克