| 蜂蜜淋锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 418克 | 蜂蜜淋锅巴热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡，相当于曼波舞496分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜淋锅巴的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、小米（一丢丢）
1/1. 先把糯米(一丢丢小米)洗净 煮熟(要煮硬点哦)把锅子刷点油加热(开小火)把糯米饭倒进锅里 用铲子压平 煎至两面礁黄再淋上蜂蜜即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、健脾暖胃、止渴等功效；可与鸭肉、葡萄、赤小豆搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、祛斑、美容等功效；可与猪心、苦瓜、燕麦搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜淋锅巴热量1489 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物156.1 克
- 钠11.3 毫克
- 钙48 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾360 毫克