| 素咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 素咖喱饭热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于木管乐器132分钟消耗的热量...120 | |||||
素咖喱饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、土豆（1个）、咖喱（2块）
1/6. 土豆胡萝卜切丁
2/6. 分量1:1
3/6. 少量油 炒至表面稍黄
4/6. 加水 没过食材 大火烧开8分钟左右
5/6. 离锅加入咖喱块 搅拌溶化 再放回加热两分钟
6/6. 美味完成啦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、防癌等功效；可与菠菜、香菇、绿豆芽搭配；与辣椒、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、和中养胃等功效；可与牛肉、醋、豆角搭配；与香雀、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素咖喱饭热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克