| 怪噜花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 香菜 | 克 | 7千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 折耳根 | 克 | 12千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 160克 | 怪噜花生热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于安装风雪护窗117分钟消耗的热量...300 | |||||
怪噜花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（100克）、香菜（30克）、折耳根（30克）
1/3. 把花生用食用油炸到黄色，记住一定要冷油的时候放花生
2/3. 把洗干净的香菜和折耳根切细细的放在一
3/3. 把花生炸好以后把花生倒入折耳根和香菜的碗里，放上盐，味精，酱油，醋还有油辣椒（用老干妈油辣椒也可以）（可以根据自己的口味放花椒或其他调）
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、防冠心病、润肺化痰等功效；可与苦菊、粳米、红酒搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、发汗透疹、和胃调中等功效；可与胡萝卜、黄豆、羊骨搭配；与排骨、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
折耳根的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止咳、化痰、利尿通淋等功效；
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营养信息
- 怪噜花生热量586 千卡
- 脂肪48.09 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物48.71 克
- 钠939 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾842 毫克