| 奥利奥甜心酸奶小盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 奥利奥甜心酸奶小盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于换床单60分钟消耗的热量...150 | |||||
奥利奥甜心酸奶小盆栽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（一包）、酸奶（两盒）、水果（适量）
1/6. 准备适量水果 切成小块 我做的火龙果和黄桃
2/6. 酸奶放冰箱冷冻半小时 让酸奶变的更黏稠
3/6. 把奥利奥掰开 把夹心挖掉
4/6. 将弄好奥利奥放在保鲜袋里 用擀面杖将其碾碎成沫
5/6. 依次倒入奥利奥 酸奶 水果 按照这个顺序 然后就可以了
6/6. 最后插上小叶子 美美哒 又好吃
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、帮助消化、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥甜心酸奶小盆栽热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克