| 罗汉果蜂蜜莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 97克 | 罗汉果蜂蜜莲藕汤热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于椭圆运动机28分钟消耗的热量...600 | |||||
罗汉果蜂蜜莲藕汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（一个）、新鲜莲藕（一小个）、蜂蜜（适量）、清水（1000毫升）
1/5. 准备好食材，罗汉果，蜂蜜和削好皮的莲藕
2/5. 莲藕切片准备
3/5. 锅里放清水，放入切好莲藕和去掉外壳的罗汉果，煮开后小火煮二十分钟，然后放入蜂蜜，再煮五分钟，美美的罗汉果莲藕蜂蜜汤就好了
4/5. 颜色很漂亮吧，多喝能止咳润肺哦
5/5. 再来一张
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便、化痰止咳、清肝润肺等功效；可与猪肺、柿饼、百合搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、橙子、南瓜子搭配；与河蟹、米饭、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 罗汉果蜂蜜莲藕汤热量278 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物141.2 克
- 钠10.9 毫克
- 钙44 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾162 毫克