| 芹菜鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 174克 | 芹菜鸡蛋卷饼热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于摩托艇运动225分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜鸡蛋卷饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、芹菜末（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、植物油（适量）、淀粉（少许）
1/8. 准备鸡蛋两个，
2/8. 芹菜末和葱末
3/8. 鸡蛋打散，放入少量淀粉，适量盐搅拌
4/8. 放入葱末和芹菜末，搅拌均匀
5/8. 平底锅放油，烧至五成热时放入鸡蛋芹菜液，摊平
6/8. 煎至熟透时，借助锅铲和手卷起
7/8. 切好，装盘，美味就完成了
8/8. 再来一张成拼图
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、海虾、丝瓜搭配；与甲鱼 、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、调味等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、宽肠胃、润肠通便等功效；
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营养信息
- 芹菜鸡蛋卷饼热量563 千卡
- 脂肪110.21 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物102.72 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克