| 宝宝蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 105克 | 宝宝蛋羹热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于灭火23分钟消耗的热量...720 | |||||
宝宝蛋羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、蚝油（一滴）、温水（适量）、香油（几滴）
1/2. 锅中做水，鸡蛋洗净在一个尖端磕个口，把蛋液倒入碗里，放入一滴耗油，在用蛋壳成温水两次，两个鸡蛋量的温水，调匀
2/2. 碗盖个盘子或铺上保鲜膜都可以，水开后把碗放入锅里蒸八分钟左右即可，放凉一点倒入几滴香油就可以给宝宝食用了，宝宝很爱吃，吃的很香呦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、清热解毒等功效；可与苋菜、肥牛、茼蒿搭配；与牛奶、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进消化、提鲜等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、滋补养生、通便等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 宝宝蛋羹热量276 千卡
- 脂肪122.8 克
- 蛋白质19.27 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠971.1 毫克
- 钙249 毫克
- 铁4.16 毫克
- 钾168 毫克