| 宝宝爱吃的土豆烧牛肉哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 719克 | 宝宝爱吃的土豆烧牛肉哦热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于雪地摩托207分钟消耗的热量...210 | |||||
宝宝爱吃的土豆烧牛肉哦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（依人数而定）、土豆（依人数）、八角（1个）、葱~姜~蒜（适量）、香菜（1-2根）、花椒（7-8个）
1/3. 牛肉因为主要是宝宝吃所以切到指甲壳大小就好。锅里热油放入几个花椒爆香，扔出花椒不要。放入牛肉快去滑炒，滴入几滴醋炒至变色。放入开水、开水、开水，炖一下。
2/3. 牛肉如果比较老的话炖久一些，土豆也切成跟牛肉大小的块，觉得牛肉快烂的时候放入土豆，在加水，没过土豆，继续熬着。
3/3. 等锅开后放入一个、一个、一个(重要的事情说三遍)放多会麻
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、促进康复、强筋骨等功效；可与芥蓝、鸡蛋、香菇搭配；与白酒、田螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、养颜等功效；可与豇豆、豆角、牛肉搭配；与圣女果、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有胃部胀闷、调中理气、驱风等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、消食下气、帮助消化等功效；可与羊肉、羊排、黄豆搭配；与五花肉、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、止痒解腥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝爱吃的土豆烧牛肉哦热量724 千卡
- 脂肪16.79 克
- 蛋白质41.77 克
- 碳水化合物164.71 克
- 钠394.7 毫克
- 钙901 毫克
- 铁39.68 毫克
- 钾1387 毫克