| 冬瓜炒虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 473克 | 冬瓜炒虾皮热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于网球15分钟消耗的热量...420 | |||||
冬瓜炒虾皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、虾皮（适量）、味极鲜（适量）、盐（适量）
1/5. 冬瓜切片备用
2/5. 超市买的虾皮
3/5. 热锅热油之后先放入冬瓜炒一下，然后放入虾皮一起翻炒。
4/5. 倒入味极鲜之后给冬瓜上个色。然后加入盐，翻炒的过程中冬瓜会慢慢出水，把水靠一靠，然后就可以出锅了。
5/5. 好了，冬之小恋出锅。让妈妈尝尝去，哈哈。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、减肥降脂、利尿消肿等功效；可与排骨、仔鸡、青蟹搭配；与醋、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、缓解神经衰弱等功效；可与南瓜、丝瓜、紫菜搭配；与红枣、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜炒虾皮热量108 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠5059.5 毫克
- 钙999.3 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾717 毫克