| 鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 200千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 317千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 461克 | 鸡柳热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于掸灰尘257分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡柳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（250克）、盐（酌量）、酱油（酌量）、老酒（酌量）、鸡蛋（2个）、面包糠（100克）
1/3. 把鸡柳洗干净，切条，用盐，酱油，老酒腌制下，我时间来不及了腌制了10分钟
2/3. 在腌制好的鸡柳过下定粉，在放鸡蛋液里过下，在面包糠里滚下放盘子里，在锅里放油，把弄好的鸡柳放锅里炸3分钟就好啦
3/3. 完成
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、调味等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、止痒消肿等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、保护肝脏等功效；可与桂圆、辣椒、北极虾搭配；与鹅、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗菌消炎、止咳平喘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡柳热量643 千卡
- 脂肪15 克
- 蛋白质44.96 克
- 碳水化合物85.77 克
- 钠16971 毫克
- 钙185 毫克
- 铁13.15 毫克
- 钾801 毫克