| 罗汉果炖雪梨面包机版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 373克 | 罗汉果炖雪梨面包机版热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于侧泳37分钟消耗的热量...480 | |||||
罗汉果炖雪梨面包机版的做法共10个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（1个）、雪梨（1个）、水（500毫升）
1/10. 食材，罗汉果，雪梨。
2/10. 罗汉果先打开。
3/10. 梨去皮和核，切块。
4/10. 罗汉果先放面包桶内泡。
5/10. 颜色变深了。
6/10. 煮30分钟。
7/10. 煮好取出罗汉果籽和外壳。
8/10. 放梨煮15分钟。
9/10. 盛出来。
10/10. 放在杯中即可食用。
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜、防暑降温、调压降脂等功效；可与雪梨、猪肺、西洋菜搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、降血压、预防高血压等功效；可与无花果、姜汁、银耳搭配；与哈密瓜、羊肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗汉果炖雪梨面包机版热量293 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠12 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾179 毫克