| 无糖无油好吃到没朋友的红枣酸奶马芬蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉低粉都可以 | 克 | 859千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 555克 | 无糖无油好吃到没朋友的红枣酸奶马芬蛋糕热量/卡路里1452千卡 | |||
 热量1452千卡，相当于打字968分钟消耗的热量...90 | |||||
无糖无油好吃到没朋友的红枣酸奶马芬蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高粉低粉都可以（适量）、红枣（4-6颗（喜欢的可以多放一点））、鸡蛋（1个）、酸奶（100克）、泡打粉（1克）
1/9. 所有的材料都在这里了哦！
2/9. 鸡蛋和酸奶搅拌均匀
3/9. 加入适量低粉和泡打粉
4/9. 搅拌至糊状 浓稠一点比较好 面粉用量自己掌握
5/9. 红枣切成丁状。我放了六颗左右。应为自己特别喜欢吃红枣
6/9. 加入面糊搅拌
7/9. 搅拌到这种状态就行了
8/9. 装入容器 烤箱180度30分钟 表面金黄就行了
9/9. 好了 超级好吃 没放糖也非常甜 还不用当心发胖
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、除腥臭怪味、抗炎等功效；可与南瓜、核桃、黄豆搭配；与葱、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与香椿、桂圆、西红柿搭配；与雪莲果、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗便秘、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 无糖无油好吃到没朋友的红枣酸奶马芬蛋糕热量1452 千卡
- 脂肪15.07 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物196.45 克
- 钠190 毫克
- 钙279 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾1001 毫克