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青芥虾球

青芥虾球的热量和减肥功效

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青芥虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
基围虾371千卡101千卡18.2克1.4克
蛋黄酱472千卡684千卡1克71.6克
炼乳133千卡325千卡8.3克9.2克
4千卡59千卡2克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
木鱼花105千卡340千卡78克3克
生粉160千卡355千卡0克0克
总量633青芥虾球热量/卡路里1333千卡
滑雪 热量1333千卡,相当于滑雪190分钟消耗的热量...420

青芥虾球的做法共7个步骤

食材主料/辅料

基围虾(20只)、蛋黄酱(1勺)、芥末(青芥辣)(小半勺)、炼乳(小半勺)、柠檬汁(小半勺)、蛋黄(2个)、盐(适量)、生粉(适量)、木鱼花(适量)
青芥虾球的做法图解1

1/7. 先调酱,将炼乳、芥末、蛋黄酱、柠檬汁放在一起调匀,开不开火都不要紧。这里建议大家不用完全参考的量,每种先少许加一些,边调边尝,差什么加什么,当然蛋黄酱是主料,具体可以看下面小贴示。

青芥虾球的做法图解2

2/7. 接着是处理虾了,先去头去尾去身上壳,我留下了尾巴那里的壳没去,如果自己吃建议去掉,毕竟有壳会有点影响口感,尤其大虾,炸过之后,本身就是个很好看的虾球,不需要再用尾巴点缀。

青芥虾球的做法图解3

3/7. 我先用牙签挑走了肚子上的线,这个不需要剖开,牙签直接挑就行。然后背上开一刀,取出虾线。接着用刀把背上继续开,开深一些,不需要切断,然后用刀压一压,待会儿更好的成虾球。

青芥虾球的做法图解4

4/7. 将处理好的虾放在一起,冲洗干净后,加入两个蛋黄和少许盐,你也可以根据实际虾的数量添加蛋黄。然后抓匀,腌制大概20分钟。

青芥虾球的做法图解5

5/7. 你也可以等腌制的时候再调酱。待时间到了,将虾放进生粉里面,全身裹上粉,尤其是背上切开的地方,一定要有生粉,这样更好的成虾球。因为手上有粉不方便,这步没有拍照。

青芥虾球的做法图解6

6/7. 裹好后准备炸虾球了。起油锅,待到四成热,放虾,一个一个放。不要炸太久,否则会吃起来柴。炸好后,放入漏勺沥油。全部炸好后,再去全放进锅里,复炸,这样吃起来更脆,第二次时间更短。

青芥虾球的做法图解7

7/7. 炸好了后开始摆盘。酱料以打圈方式挤在虾上面,再撒一些木鱼花做装饰。

食材功效信息

基围虾的热量101千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有抗早衰、通乳、补肾壮阳等功效;可与豆腐、丝瓜、芹菜搭配;与香菇、南瓜、猪肉相克,同食可能会引起不适;

蛋黄酱的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

炼乳的热量325千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效;

柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有延缓衰老、开胃醒脾、抗菌消炎等功效;可与羊排、三文鱼、马蹄搭配;与山楂、胡萝卜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、健脑益智、预防动脉硬化等功效;可与桂圆、韭菜、黄豆搭配;与豆浆、鹅肉、鹅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 青芥虾球热量1333 千卡
  • 脂肪111.94 克
  • 蛋白质121.5 克
  • 碳水化合物176.39 克
  • 10443.5 毫克
  • 478 毫克
  • 7.1 毫克
  • 895 毫克

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