| 来块燕麦香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦片 | 克 | 279千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 356克 | 来块燕麦香蕉热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于吃东西337分钟消耗的热量...120 | |||||
来块燕麦香蕉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2条）、燕麦片（70克）、鸡蛋（1个）、玉米淀粉（40克）
1/3. 香蕉去皮切小块，鸡蛋打匀l 备用
2/3. 香蕉块均匀裹上玉米淀粉，粘上蛋液，粘满燕麦，放在一旁过一会儿备用
3/3. 锅里倒油，放进油炸至金黄色即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、清肠等功效；可与燕麦、牛奶、李子搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强体力、延年益寿、治便秘等功效；可与香蕉、冬菇、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、养血发胎等功效；可与菠菜、韭菜、牡蛎 搭配；与兔肉、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、益气生津、补中和血等功效；
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营养信息
- 来块燕麦香蕉热量674 千卡
- 脂肪17.94 克
- 蛋白质27.92 克
- 碳水化合物178.21 克
- 钠153.3 毫克
- 钙786 毫克
- 铁57.26 毫克
- 钾924 毫克