| 羊肉菠菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 502克 | 羊肉菠菜汤热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于桑拿90分钟消耗的热量...240 | |||||
羊肉菠菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉片（适量）、菠菜（适量）、葱丝（适量）、姜丝（适量）、盐（适量）、香油（适量）、酱油（适量）
1/4. 菠菜洗净，切段。
2/4. 锅内冷水烧开，下入羊肉片，焯去血沫，变色立即盛出，否则羊肉片会变老。
3/4. 锅内重新加入冷水烧开，放入葱丝、姜丝及海鲜酱油。
4/4. 水开后放入菠菜及羊肉，同时添加盐，水开后关火即成。如果喜欢香油的味道，可以略点几滴香油
食材功效信息
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益血、温补脾胃、补精血等功效；可与白果、刀豆、香菜搭配；与南瓜、半夏、海螺相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、促进生长发育、清洁皮肤等功效；可与羊肝、魔芋、糙米搭配；与豌豆、大豆、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉菠菜汤热量359 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质19.25 克
- 碳水化合物5.75 克
- 钠91.4 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.73 毫克
- 钾717 毫克