热乎乎的韩式泡菜豆腐锅的热量和减肥功效

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、促进消化、温中健胃等功效；可与洋葱、粳米、醋搭配；与蜂蜜、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、解渴利尿、帮助消化等功效；可与鲤鱼、海带、田螺搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、补钙、保护眼睛等功效；与羊肉、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、消食、治疗便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；

午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；